co na powrot

Poszły dzisiaj nogi /SFD/Images/2016/7/14/87a2c754b151447dbe9edee34df5cfe1.jpg Przed treningiem lekko ponad sugerowana porcja (17g) AllNutrition Hero Pump /SFD/Images/2016/7/14/6d03e58c7c994d04a97f167a4bbed065.jpg No i tym razem na treningu pompa znacznie lepsza, niż 2 dni temu gdy spróbowałem ten produkt po raz pierwszy. Po pierwsze wczoraj lekko [...]

[...] Ty jesteś w mocnym treningu dłuższy czas a u mnie na bank będzie dalsza przerwa , kto wie ile tygodni, zapowiada sie minimum 4-6 tyg jak reka mialaby być unieruchomiona + powrot do cwiczen,rehabilitacja, to kolejne kilka wiec moze w tym czasie warto byłoby coś dodatkowo wrzucic, mam linki juz od Przema jak sie ogarne z pracą to poczytam i [...]

oby :) http://i.imgur.com/CKcNN3r.jpg (przy 2 cwiczeniu oczywiscie te ciezary na poczatku to siady %-) a nie uginania z 20,30 czy50 hantelką hrhr Za mną poranny trening nóg, z racji , ze miałem w notatkach ostatni trening z Łukaszem wg jego schematu, to pomyslalem,ze zrobię wlasnie coś w podobie, aby nie robić na razie tylko jednego wariantu [...]

Zawody, targi i po wszystkim. Powrót do rzeczywistości - na szczęście tylko 2 dni i jutro zaczynam 2 tyg urlopu :-)) Wczoraj cały dzień od rana do późnego wieczoru to ogarnianie materiałów z FIWE i już dziś z rana ten temat mam zamknięty. Pozostało na najbliższe 2 tyg zaplanować trochę rzeczy w różnych miejscach i mieć spokój w głowie przez [...]

[...] https://i.imgur.com/kHSflMZ.jpg Jak to mówią - było minęło, zaj**ista impreza, trochę odpoczynku w niedzielę i w pon po południu powrót do domu, Traska powrotna minęła 2x szybciej niż dojazd w góry w piątek po południu, tak więc udało mi się jeszcze wczoraj wieczorem wyskoczyć na siłownię. Zrobiłem takie o to fbw: [...]

ustawka mega, super organizacja i wielki szacunek za to, że Kuba poogarniałeś wszystko :-) będę częściej się pojawiał :-) szkoda że tak późno dojechałem do sklepu,bo połowy zapomniałem co miałem kupić i nie zdążyłem wszystkich sosów wypróbować i brałem co było i tylko 3 kupiłem, a przed chwilą po zdjęciach zobaczyłem, że miałem koniecznie salsa [...]

monkey - no przecież mnie znasz już z prowadzenie testu redoxa, u mnie zawsze szczerze ; jak doczytasz uważnie powyższy (lekko chaotyczny) wpis to tam po jedzeniu, wspomniałem o wodzie ognistej };-) Takie zajecia brzmia przerazajaco- zona mi opowiadala jak kiedys chodzila, ja bym pewnie umarl, bo teraz to spacerki male na biezni i to wszystko;-D [...]

Kolejny powrót do rzeczywistości :-) Pora na wypiskę w sam raz %-) ale takie dzień po urlopie, w sklepie 9h zleciało migiem, nadrabiam dalsze zaległości. Ponieważ jutro urodziny Żony i zrobiłem sobie wolne, a w środę niespodziewanie jadę do SFD w Poznaniu zrobić małe szkolenie , przy okazji zobaczę największy (długo wyczekiwany) sklep SFD w [...]

Świetna robota z ziomkiem! A Ty czasem nie przesadzasz z tym urlopem?! O.o Miałem prawie cały zeszłoroczny i musiałem wykorzystać do końca września :-)) Teraz tylko tydzień w domu ale przyda mi się taki odpoczynek, od połowy września ruszam ze zdwojoną siłą do pracy (mam trochę nowych pomysłów na rozwój w tej materii :-D ) i pewnie też już z [...]

Też się zastanawialem nad tym parkiem wodnym ale kilometrowo mam bliżej do Tatrlandii więc po Twojej rekomendacji jak już to wybiorę Słowację. Chorwacja pod znakiem zapytania z powodu tej poyebanej epidemii, tak? Ttatralandię polecam w ciemno każdemu kto nie był, tam jest absolutnie wszystko. Jak jeszcze dane osoby mają zajawkę na zjeżdżalnie to [...]

Teraz dużo na głowie w pracy. Przede wszystkim mocny powrót, na rewelacyjne w sklepie dni, a do tego jeszcze nie odkopałem się z zaległości urlopowych :-) ale powoli idę do przodu, niebawem poszukiwania drugiego pracownika i szykowanie SFD ŁÓDŹ 2 ! Tak więc będzie się działo, miałem odpuścić trochę siłownię itd. ale że wielkiego nadbagażu po [...]

Teraz trochę mnie, tutaj jakieś foty z końca roku - dla Mariana, z którym trochę wspólnie (mam nadzieje) podziałamy w tym roku :-)) Stan wyjściowy i NIE, to nie jest wypchany brzuch pod zdjęcia, to po prostu poświąteczne obżarstwo i totalny luz z jedzeniem, pofolgowałem zdecydowanie za mocno... https://i.imgur.com/U6q9ymA.jpg [...]

Jestem w szoku jak niektóre dni mi szybko mijają, jeszcze chwilę temu wydaje mi się , że byłem o poranku na aerobach w terenie (dzisiaj 12,5km - 40min , z jeszcze większym luzem niż wczoraj - pogoda idealna i od razu się chce :-P ) a tu już blisko 23 ; dopiero co powrót z treningu i wypadu do fajnej restauracji i niedługo nowy dzień %-) No cóż [...]

czytając to wszystko na Twoim blogu ile to walki jest o zdrowie uświadamiam sobie, że z podobnego typu problemami zmaga się pewnie ponad połowa społeczeństwa, tylko z obawy o takie chodzenie po lekarzach, wyłączenie z jakichś działań na jakiś czas, po prostu odpuszcza w myśl "samo przejdzie", a za parę lat zdziwienie :) szacuneczek, za brak [...]

Masa wbrew pozorom nie jest taka prosta, przychodzi czas, że się zwyczajnie nie chce jeść, a raczej żreć bo tak niestety po jakimś czasie trzeba any rosnąć. Dasz radę, Twoja fantazja kulinarna wyczaruje w końcu coś co będzie wchodzilo jak woda i dużo ww mialo No mi okres budowy masy to nigdy jeszcze nie był dany, taki typowy. Ze zwiększaniem [...]

Panowie - ja szczęśliwy jestem od dnia narodzin 8-) a już tym bardziej odkąd mam swojego małego 2 letniego Skarba i kochającą Żonę obok :-) Oni są dla mnie najważniejsi i dzięki nim praktycznie nic więcej do szczęścia mi nie jest potrzebne. Wszystko co nadprogramowe to po prostu fajny bonus , mam na myśli jakieś sprawy służbowe, materialne, czy [...]

Ty masz sport we krwi, więc tak naprawdę nic nie straciłeś, a jak tak to i tak odrobisz. Też po prostu miałeś pecha... i nic się nie zrobi na to. Nie zawsze trzeba mieć formę na 100 % cały rok, co widać nawet po startujących w mr.Olimpia. Pamięć mięśniowa jest + dobra rehabilitacja i będzie stopniowy powrót

akurat w tym towarzystwie co byłem przelewa sie litrami:D chłopaki mieli mało wiec w nocy taksówka i na balety pojechali, powrót o 6 nad ranem, mają zdrowie xD no ale takie czasy też pamiętam %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-31 09:59:38

Wczoraj późnym wieczorem (kończyłem przed zamknięciem siłowni i musiałem skrócić cardio o 5 min - nadrobię dzisiaj ;-) ) trening petarda. W ciągu dnia ogarnianie różnych spraw, podróż do Warszawy na lotnisko. Dzień zleciał bardzo szybko, dzisiaj już powrót do pracy i zmiany w misce (poniżej) https://i.imgur.com/lFmI4bH.png Bocian z dużą łapą - [...]

POWRÓT PO PÓŁROCZNEJ PRZERWIE DO AKTYWNOŚCI I BLOGA 2021 -> https://www.sfd.pl/post-p19603842.html MINI PODSUMOWANIE RECOMP LATO 2020 -> https://www.sfd.pl/post-p19424474.html START RECOMP LATO 2020 -> https://www.sfd.pl/post-p19348090.html PODSUMOWANIE REDUKCJI 2018 -> https://www.sfd.pl/post-p18594137.html Podstawowe info: Tak jak w tytule bloga [...]